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美容院做筋膜養(yǎng)生是真的嗎?細(xì)說筋膜養(yǎng)生那些事兒

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姒念

發(fā)表于 2021-12-07 22:08:45

  • 項(xiàng)目:背部

美容院做筋膜養(yǎng)生是真的嗎?筋膜養(yǎng)生是怎么回事?今天跟著小編來了解一下筋膜養(yǎng)生,一起細(xì)說筋膜養(yǎng)生那些事兒。

筋膜

我們先了解一下什么是筋膜?

筋是一種附著于骨面而聚于關(guān)節(jié),是連接關(guān)節(jié)和肌肉的一種組織,筋膜是我們身體本身就存在的一種非?;镜慕M織結(jié)構(gòu),它在我們?nèi)砥鹬?、隔離的作用,可以說是我們?nèi)淼能浿Ъ埽c我們的神經(jīng)免疫系統(tǒng)共同組建成人體的支持和儲(chǔ)備系統(tǒng)。

人體肌肉

比如我們?cè)诖罅窟\(yùn)動(dòng)結(jié)束后,比如長時(shí)間走路或者跑完步的時(shí)候會(huì)感到腿酸,又或者是長期保持一個(gè)姿勢后,全身會(huì)出現(xiàn)莫名的酸痛,這可能就是肌筋膜變緊的狀態(tài),這時(shí)候就需要進(jìn)行做個(gè)放松,而筋膜松弛術(shù)也是近幾年來比較常用的一種康復(fù)手段,能有效地幫助肌肉放松,從而保持肌肉的健康與活力提高全身運(yùn)動(dòng)效能。

筋膜

筋膜根據(jù)位置可以大致分為4類:淺筋膜、深筋膜、內(nèi)臟筋膜和腦膜,通常我們關(guān)注比較多的是淺層筋膜和深層筋膜,淺筋膜位于我們的真皮層下,它對(duì)我們的新陳代謝和營養(yǎng)供給十分重要,而深層筋膜它主要包裹了我們的器官和組織,并為其起到了保護(hù)和支持的作用。

筋膜恢復(fù)前后

筋膜如何進(jìn)行自我放松呢?其實(shí)筋膜放松是一種自我按摩的方法,可以借助外力進(jìn)行放松,比如泡沫軸、網(wǎng)球等工具進(jìn)行,泡沫軸相信很多應(yīng)該都知道,它是一種非常好的對(duì)肌肉緩解的工具,我們可以借助它施加壓力來幫助我們緊縮的肌肉恢復(fù)正常。

筋膜受損

除了自我放松筋膜之外,另一種常見的方式就是推拿按摩,可以通過外界壓力促進(jìn)筋膜中的液體流暢,從而增加纖維組織的潤滑性,但是如果過度按摩或者按摩時(shí)力度過重,還有可能會(huì)破壞筋膜之間正常纖維的鏈接,從而給你個(gè)容易發(fā)生筋膜損傷,因此不論是按摩還是自我拉伸,都需要一個(gè)合適的度。

筋膜

如果肌筋膜長期缺乏鍛煉,它就會(huì)變得越來越頹廢,甚至還會(huì)出現(xiàn)打結(jié)等現(xiàn)象,所以說拉筋可以有效幫助們保養(yǎng)筋膜,但是還要配合適當(dāng)?shù)腻憻?,這樣才能大大提高筋膜恢復(fù)原來的狀態(tài)。

以上就是筋膜養(yǎng)生的全部介紹了,

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